3月開始，公司全面恢復了各項文體活動，為發揚員工積極向上、拼搏進取的正能量和精神，特意舉辦了文化嘉年華活動，其中占比很重要的一筆就是：運動，讓運動融入生活。金賦小伙伴們可以通過每日跑步打卡、每日跳繩打卡、籃球俱樂部、羽毛球俱樂部等活動獲取運動積分，4月初還有不少小伙伴積極參與了佛山50km徒步的活動。生命不息，運動不止。借著專訪欄目的機會，我們陸續為大家展現各類運動達人，讓我們一起看看身邊的運動達人們對運動有什么自己的見解吧！

正如網上那句很火的話：“三公里專治各種不爽，五公里專治各種內傷，十公里跑完內心全是善良和坦蕩”。在3月中，分別有3位同事累計跑步公里數超過100公里。他們分別是張雨、何振雄、徐軍。他們三位都是差不多從疫情開始的時候開始養成了長跑的習慣，有人開始的原因是為了保持更好的身材，有人是為了強身健體，但不知不覺就堅持到了今天，到現在跑得更加放飛自我。

跑步是較好的有氧運動

3月跑團、跳團榮譽榜

【張雨專訪】

關于跑步，你覺得你堅持下來的原因是什么？

喜歡跑步，心情好，人顯得精神有活力，可以吃喜歡的食物，不用刻意節食也會有個好的身型。

有沒有覺得堅持不下來的時候，一般這時候你會怎么解決？

有跑不動的時候，會調整呼吸和步伐，告訴自己可以的，終點就在眼前。

跑步時候覺得最困難的點是什么？

不要和自己較勁，量力而行，保持健康。

【何振雄專訪】

關于跑步，你覺得你堅持下來的原因是什么？

跑步、俯臥撐能讓人健康，年輕，跑步過程中能安靜想事情。

有沒有覺得堅持不下來的時候，一般這時候你會怎么解決？

從未有這樣的情況，因為感覺身體胖了不舒服。

跑步時候覺得最困難的點是什么？

最困難的是下雨天，生病的時候。?

【徐軍專訪】

關于跑步，你覺得你堅持下來的原因是什么？

為了增強身體抵抗力。

有沒有覺得堅持不下來的時候，一般這時候你會怎么解決？

會適當的選擇休息緩解一下再繼續前行。

跑步時候覺得最困難的點是什么？

一個人跑步，沒有人同行。

他們三位也給剛開始跑步的小白分享了一些跑步及拉伸小建議。跑前要熱身（可以活動腕踝關節、膝關節、頸部、髖部、壓腿），跑后要拉伸（先調整呼吸、站姿抬腳尖壓腿、弓步拉伸）。熱身完畢再進行運動，不容易受傷。跑后可以腳前掌踩墻上，腳后跟著地，身體往前向下傾斜，慢慢用力下壓進行拉伸。對于新手來講，先從快走開始，等呼吸跟上后，再慢跑，不要追求配速和距離，先掌握跑步姿勢和呼吸方式，途中進行補水，循序漸進，放松心情，強健體魄。

跳繩是成本較低的鍛煉方式，一根跳繩，一塊空地足夠了，跳繩不累，但快樂可以翻倍。3月有很多小伙伴完成了滿分打卡。馬志堅就是其中一位，讓我們一起來看看他有什么心得吧。

【馬志堅專訪】

可以堅持跳繩的主要原因是什么？

因為最近一段時間，自己胖了很多，所以就想著增加運動來減重。每天會提醒自己注意飲食和運動，加上公司今年也繼續有運動活動，所以就會有意識的去跳繩完成每天的任務，順便積分兌換獎品。（小編順便在這里打個廣告，歡迎大家攢積分可以兌換獎品呀！）

除了跳繩之外，有沒有其他喜歡的運動？為什么？

除了跳繩之外，我比較喜歡的運動是籃球，但是因為時間和場地的問題，就比較少打籃球。最近的話，因為會關注高效的燃脂活動，也開始喜歡跑步了。

堅持跳繩之后，覺得自己的身體有無什么變化？

可能就是小腿肌肉變化比較大吧。不過因為，每天任務量并不大，所以實際其實沒什么變化。不過有個好處就是，每天提醒自己去運動，讓自己持續堅持去做運動。?

我們的運動計劃將會持續進行，讓金賦們小伙伴一起KO汗水，愛上運動，律動夏天，挑戰卡路里，運動永不停止，生命永遠精彩，期待下一次看到你運動的身影！

通訊員：企管中心/黨小涵

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